眼睛瘙痒与疼痛：常见原因及应对措施

在婚姻生活中，信任是最重要的基石。然而，当这个基石被动摇，甚至破裂时，我们该如何应对呢？尤其是当你发现你的丈夫有了小三，这无疑是对你的信任和感情的极大伤害。那么，面对这样的情况，我们应该如何妥善处理呢？

首先，保持冷静。虽然这可能很难，但是冲动的行为只会让事情变得更糟。你需要时间来消化这个消息，理解它对你的影响，以及你希望如何处理这个问题。你可能会感到愤怒、伤心、背叛，这些都是正常的情绪反应。允许自己去感受这些情绪，但不要让它们控制你的行为。

其次，寻求支持。在这个时候，你可能需要朋友或家人的支持，或者寻求专业的心理咨询。他们可以帮助你处理这些复杂的情绪，给你提供一些处理这个问题的建议。同时，他们也可以提供一个倾诉的渠道，让你有机会说出自己的感受。

然后，与你的丈夫进行沟通。当你准备好面对他时，找一个合适的时间和地点，坦诚地表达你的感受和担忧。告诉他你知道了他的外遇，以及这件事情对你的影响。尽量保持冷静，让他有机会解释他的行为。这可能是一个痛苦的过程，但是通过沟通，你可以更好地理解他的想法，也可以让他明白他的行为的后果。

接下来，决定你的下一步行动。

你是否愿意原谅他，是否愿意继续这段婚姻，这都是你需要思考的问题。这可能需要时间，也可能需要专业的帮助。无论你做出什么决定，都要确保这是对你自己最好的选择。

最后，照顾好自己。在这个过程中，你可能会忽视自己的需求。但是，你需要记住，你的健康和幸福是最重要的。尽量保持健康的生活方式，如保持良好的饮食和睡眠习惯，进行适量的运动。同时，找到一些可以让你放松和快乐的事情，如阅读、旅行或者做你喜欢的事情。

面对老公的外遇，虽然很痛苦，但是通过冷静的处理，寻求支持，与丈夫沟通，决定你的下一步行动，以及照顾好自己，你可以度过这个困难的时期。记住，无论发生什么，你都有权利保护自己的幸福和尊严。