频繁失眠困扰民众，专家提供应对策略 在快节奏的现代生活中，失眠已经成为许多人的困扰。长时间的失眠不仅会影响我们的身体健康，还会对我们的生活和工作产生严重的影响。那么，经常失眠该怎么办呢？本文将为你提供一些有效的解决方法。1. 调整作息时间保持规律的作息时间对于改善失眠至关重要。尽量让自己每天在固定的时间上床睡觉，早晨在固定的时间起床。即使在周末和节假日，也要尽量保持这个习惯。这样可以帮助调整你的生物钟，使你的身体逐渐适应新的作息时间。2. 营造舒适... 2024-07-26351 阅读0 评论jiaohaixia
