眼睛瘙痒与疼痛：常见原因及应对措施

随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，越来越多的人开始患上了尿酸高。尿酸高是一种常见的代谢性疾病，如果不加以控制，很容易导致痛风、肾结石等疾病的发生。那么，得了尿酸高该怎么办呢？本文将为您提供一些有效的方法，帮助您远离痛风困扰。

1. 调整饮食结构

尿酸高的患者应该避免食用高嘌呤食物，如内脏、海鲜、红肉等。

多吃蔬菜、水果、全麦食品等低嘌呤食物，以保持饮食平衡。此外，患者还应该控制饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会抑制尿酸的排泄，加重病情。

2. 增加运动量

适当的运动可以帮助降低尿酸水平，增强身体免疫力。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周至少进行3次，每次运动时间不少于30分钟。

3. 保持良好的作息

充足的睡眠和规律的作息对身体健康非常重要。患者应该保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。